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要在今日头条上更换绑定的手机号并换绑微信号，可以按照以下步骤操作。
1、登录今日头条账号：在电脑或移动设备上打开今日头条应用，确保登录到自己的账号。
2、找到账户设置：点击个人头像或账户昵称，进入个人账户页面，应该能够找到账户设置或安全设置的选项。
3、绑定新的手机号：
在账户设置页面找到手机号绑定或更改手机号的选项。
输入新的手机号码，并按照提示进行操作，这包括接收验证码以确认新手机号的有效性。
4、换绑微信号：
同样在账户设置页面，找到微信绑定或社交账号绑定选项。
点击解绑当前微信账号（如果有此选项）。
使用微信扫描二维码或输入微信账号信息进行绑定新的微信账号。
5、完成操作：按照提示完成所有步骤，确保新手机号和微信号成功绑定。
6、验证更改：更改完成后，退出当前账号并重新登录，以确保更改已生效。
如果在操作过程中遇到任何问题，建议直接联系今日头条的客户服务以获取帮助，确保在更换手机号和微信号前备份重要信息，以防数据丢失。
具体的操作步骤可能因今日头条应用的版本更新而略有不同，按照实际情况灵活调整。